za duzo

Dakie dawki glutaminy za dużo Ci nie dadzą - jeśli chcesz dołączyć do tego cyklu glutamine to radze dokupić 200g w proszku

93 to twoj rok urodzenia? .... Odpusc sobie na razie odzywki i suple. Cwicz delikatnie, nieduzymi ciezarami. Nie rob 'maxow', bo i po co sie narazac na kontuzje. Staraj sie wykonywac cwiczenia poprawnie technicznie, olej cwiczenia obciazajace kregoslup. Mozesz skupic sie na ogolnorozwojowce. Nie cwicz za duzo. Tyle ode mnie.

dodam ze na silowni bede poniedzialek srode piatek; wtorek czwartek treningi w klubie; sobota i niedziela mecze... nie za duzo tego ? w piatki do poludnia basen (nie zawsze)

zgadzam sie z animalem... za dużo troche na siebie wzioł.. widziałem z nim wywiad i mówił w nim ze nie dosypia i ma mało odpoczynku co przy robieniu siły jest raczej niezbedne... mówił z e spedza 8h na siłowni i 6 na sali tańca do programu przez 6 dniw tygodniu a sypia ok 6h na dobe jeszcze wywiady jakieś i inne rzeczy zwiazane z tym co robi no to [...]

Nie spodziewaj się efektów po 3 miesiacach, trenować też nie mozesz za dużo bo organizm potrzebuje czasu na regenerację, a więc nie zapierdzielaj ile wlezie tylko trenuj z głową, druga rzecz to odżywianie, raczej tutaj masz większy problem niż w treningu.

Czekam na więcej fot.......z tej za dużo nie można ocenic. Ale widać że ćwiczysz. Zmieniony przez - miniKOKS w dniu 2005-09-04 14:29:08

Czyli nie można za dużo jeść więc to prawda co o nim słyszałem?

150 g węgli nie wiem czy nie za dużo. Ja jestem obecnie na low carb i maksymalnie 50 g dziennie spożywam. Cheat meal PO TRENINGU przez 2 h pełna dowolność

Ja mam kicka w podobnej sali i zadowolony z tej sali nie jestem, ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma ,,jakość" nauki za dużo na sali nie traci, po prostu komfort inny. A jak chcesz coś ćwiczyć, a nie masz nic innego do wyboru, to nie wiem po co się pytasz o takie rzeczy...

Ale ze nie za duzo zmieniles... Nadal sama oliwa, nadal szynka kanapkowa... A na silowni biezni nie ma badz innego rodzaju sprzet do cardio? Orbitrek, wioslarz, rowerek...

[...] co ja napisalem wyzej? Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam. Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34

[...] Tabata a interwal rozni sie czestotliwoscia wykonywania, moze jemu bedzie bardziej odpowiadal interwal ktory wddlug mnie jest bardziej skuteczny;) pozdrawiam. Ps. Interwal dalbym 2x w tygodniu ;) co za duzo to nie zdrowo ;) organizm tez potrzebuje regeneracji Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-15 15:10:34 Tabata = interwal Tyle w temacie

jak chcesz przytyć to jedz więcej węglowodanów, do tego trening na masę (mniej powtórzeń - do 8 i serii większymi ciężarami) od białka za dużo nie przytyjesz!

za duzo powtorzen wg mnie.... Na biceps zrob nastepujace cwiczenia i bedzie napewno OK 1) uginanie rak na zmiane z hantelkami 12x10x8x6x 2) chwyt mlotkowy 8x8x6x6x 3) modloitewnik 6x6x6x10x

może za dużo alkoholu dolali, ogólnie underowe propy są bolesne

Chodzi tutaj o nabijanie wagi jak rozumiem? Tylko czy nie wkradnie się za dużo tkanki tłuszczowej? Jeśli przygotuję sobie własną dietę( widzialem tutaj temat o tym ) to mógłbyś albo ktoś inny pomóc mi w skorygowaniu jej?

Jeszcze jedno pytanie odnośnie stosowania: pisze tam że 1-3 porcji czyli 111-333g dziennie rano i po treningu. Czyli jakieś 3 miarki na porcję, nie za dużo? Zmieniony przez - Adrion092 w dniu 2020-03-20 12:19:53

Hahahaha !!! A ktoś mi powiedział że to ja robię zamieszanie na forum . Hahahaha !!! Jak to było ??? Za dużo testosteronu ??? Hahahaha !!! Oj dzieci dzieci . Pozdrawiam , Detektyw .

10 wskazówek żywieniowych + aeroby Tobie wystarczą, a przy redukcji nie nabierzesz za dużo "cm w bicepsie" %-)

no kurna glukoza ! (spozywcza ewentualnie) ... a za duzo wegli prostych na dobre nie wyjdzie (tluszczyk)